Duygusal Kabulleniş
İnsan deneyiminin merkezinde, haz arayışı ve acıdan kaçınma dürtüsü yatar. Ancak yaşam, kaçınılmaz olarak hayal kırıklığı, kayıp, üzüntü ve öfke gibi zorlu duyguları beraberinde getirir. Psikolojik dayanıklılığın ve zihinsel sağlığın temel taşı olan Duygusal Kabulleniş, bu zorlu duygulara karşı savaşmayı bırakıp, onların varlığını yargılamadan tanıma ve onaylama eylemidir. Duygusal kabulleniş, aktif bir stratejidir; pasif bir teslimiyet veya duygusal inkarın tam…
Dijital Manipülasyon
Günümüz bilgi çağında, dijital medya içeriği hayatımızın her anına nüfuz etmiş durumda. Akıllı telefonlarımız, sosyal medya akışlarımız ve haber bültenlerimiz aracılığıyla sürekli olarak görsel, işitsel ve metinsel verilere maruz kalıyoruz. Ancak, bu içeriklerin büyük bir kısmının, asıl haliyle sunulmak yerine, belirli amaçlar doğrultusunda değiştirilmiş veya dönüştürülmüş olduğunu kabul etmemiz gerekiyor. İşte bu dönüşüm süreci, yani dijital ortamdaki verilerin yazılım veya…
Caruso Duygusal Zeka Testi (MSCEIT) ve Uygulamaları
Son otuz yılda, bireysel başarının sadece bilişsel yeteneklere (IQ) bağlı olmadığı fikri giderek güçlenmiştir. Akademik zekanın yanı sıra, duyguları doğru anlama, kullanma, yönetme ve onlardan yararlanma yeteneği olan Duygusal Zeka (DZ) veya EQ (Emotional Quotient), kişisel mutluluktan profesyonel liderliğe kadar her alanda belirleyici bir faktör olarak kabul edilmektedir. Bu alandaki en önemli bilimsel araçlardan biri, Peter Salovey, John D. Mayer…
Toplantılarda Etkili Dinleme Sanatı
Sesin Ötesine Geçmek İş dünyasında her gün sayısız toplantı yapılıyor; kararlar alınıyor, sorunlar çözülüyor, stratejiler belirleniyor. Ancak bu toplantıların büyük bir çoğunluğu, etkili dinleme eksikliği nedeniyle potansiyelinin altında kalıyor. Çoğumuzun toplantılarda yaptığı şey dinlemek değil, yalnızca duymaktır. Duymak, ses dalgalarının kulaklarımıza ulaşmasıdır; fizyolojik bir süreçtir. Etkili dinleme ise duyulan bilgiyi işleme, anlama, değerlendirme ve tepki verme sürecidir; zihinsel ve duygusal…
